Kelapa (Cocos nucifera) adalah
satu jenis tumbuhan dari suku aren-arenan
atau Arecaceae dan adalah anggota tunggal dalam margaCocos.
Tumbuhan ini dimanfaatkan hampir semua bagiannya oleh manusia sehingga dianggap
sebagai tumbuhan serba guna, khususnya bagi masyarakat pesisir. Kelapa
juga adalah sebutan untuk buah yang dihasilkan tumbuhan
ini. Kelapa secara alami tumbuh di pantai dan pohonnya mencapai
ketinggian 30 m. Ia berasal dari pesisir Samudera Hindia, namun kini telah
tersebar di seluruh daerah tropika. Tumbuhan ini dapat tumbuh hingga
ketinggian 1000 m dari permukaan laut, namun akan mengalami pelambatan
pertumbuhan.
Dari beberapa bagian kelapa yang
paling baik untuk kesehatan adalah air kelapa. Air kelapa tak hanya bisa
melepaskan dahaga, tetapi kandungan gizi yang terdapat di dalamnya sangat baik
untuk kesehatan. Sangat senang penggemar es kelapa muda seperti saya mendengar
hal tersebut. Bahkan, minum air kelapa selama kehamilan sangat dianjurkan,
karena memiliki banyak manfaat kesehatan bagi ibu serta bayi.
Ada banyak nutrisi penting dalam air kelapa dan
memiliki tingkat yang sama dengan keseimbangan elektrolitik yang kita miliki
dalam darah. Air kelapa juga steril secara alami. Secara umum, air kelapa
sangat sehat, tetapi bahkan lebih menguntungkan untuk wanita hamil.
Seperti dilansir dari babycenter dan buzzle,
Senin (22/3/2010), beberapa manfaat dari air kelapa untuk wanita hamil adalah
sebagai berikut:
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Didalam air kelapa sangat kaya akan asam laurat untuk
menghasilkan monolaurin yang
dapat memerangi asam lemak turunan dan juga asam laurat memiliki anti bakteri,
anti virus dan anti jamur. Hal yang semacam ini sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk senangtiasa mengkonsumsi air kelapa karena
dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan juga pertumbuhan janin serta dapat
mencegah infeksi flu, HIV, herpes, dan lainnya.
2. Membantu Mencegah Mulas
Manfaat air kelapa yang lainnya yakni dapat
membantu mencegah mulas karena air kelapa secara efektif membersihkan usus dan
saluran pencernaan sehingga meringankan ibu hamil dari mulas dan juga sembelit.
Air kelapa
juga dipercaya memperbaiki fungsi pencernaan. Selama kehamilan, plasenta
memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung
sehingga pencernaan pun melambat. Air kelapa dapat membantu meningkatkan
kecepatan pencernaan.
3. Mencegah Infeksi Saluran Kemih
Hampir setiap wanita sering menderita yang namanya infeksi saluran kemih atau
biasa disebut UTI (urinary tract infection). Sebagai diuretik
natural yang steril, air kelapa muda melancarkan air seni dan membantu
membersihkan saluran kemih. Hal ini berkhasiat mengeluarkan zat-zat toksin dari
tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih– yang juga cukup umum
terjadi pada wanita hamil.
4. Meningkatkan
HDL / kolesterol baik di dalam tubuh
Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol,
bahkan menurut riset dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.
5. Penurun berat badan (bagi remaja yang ingin langsing)
Air kelapa
ringan dan bahkan dapat membantu dalam penurunan berat badan. Satu cangkir air
kelapa hanya mengandung 46 kalori, air kelapa seperti 95 persennya adalah air.
6.
Minuman Isotonik
Alami
Ibu hamil
membutuhkan lebih banyak air dibandingkan orang lain. Dehidrasi selama
kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk sakit kepala, kram, edema dan bahkan kontraksi yang dapat
menyebabkan persalinan prematur.
Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang dapat
membantu dalam pengisian cairan dan hilangnya garam alami yang dilepaskan oleh
tubuh.
Air kelapa
muda kaya dengan kandungan elektrolit, klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan
riboflavin. Sebagai isotonik alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit
sama dengan elektrolit tubuh, air kelapa muda sangat bermanfaat untuk rehidrasi
dan memulihkan stamina tubuh.
Di kalangan masyarakat, ada tradisi
turun-temurun yang menyarankan ibu hamil agar memperbanyak minum air kelapa
muda, terutama dari kelapa hijau.
Konon katanya bila rajin minum air kelapa muda terutama di trimester ketiga kehamilan maka air ketuban
akan bersih dan bayi yang dilahirkan juga bersih kulitnya, lebat rambutnya dan
bening matanya.
Sejauh ini belum ada penelitian yang secara ilmiah
membuktikan kebenaran saran tersebut. Namun, air kelapa muda memang mengandung
berbagai zat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Zat-zat itulah yang barangkali
secara tidak langsung membuat bayi menjadi lebih sehat sebagaimana disebutkan
dalam saran tradisional itu.
Saya juga menemui beberapa cerita dari teman bahwa
keluarga mereka tiap hamil selalu dianjurkan sering minum air kelapa muda dan
hasilnya anaknya memang jauh lebih putih dari orang tuanya.
Ada banyak
nutrisi penting dalam air kelapa dan memiliki tingkat yang sama dengan
keseimbangan elektrolitik yang kita miliki dalam darah. Air kelapa juga steril
secara alami. Secara umum, air kelapa sangat sehat, tetapi bahkan lebih
menguntungkan untuk wanita hamil.
Di negara-negara
tropis seperti Indonesia kelapa tersedia
dengan mudah, dokter sering kali memberi nasihat bahwa minimum satu gelas air
kelapa per hari untuk wanita hamil. Kelapa membantu menjaga kesehatan ibu dan
pertumbuhan janin.
Air kelapa
tender (empuk atau muda) dikenal sebagai sumber terkaya elektrolit, oleh karena
itu sangat dianjurkan bagi orang yang menderita penyakit apa pun. Air kelapa
juga mengandung klorida, kalium, magnesium, moderat jumlah gula, natrium dan
protein yang tinggi.
Kalium dari minum
air kelapa dapat membantu mengatur tekanan darah dan fungsi jantung. Juga
merupakan sumber yang sangat baik dari serat, mangan, kalsium, riboflavin dan
vitamin
Air kelapa
secara umum memiliki banyak manfaat kesehatan, dan merupakan sumber besar untuk
mengisi kembali jumlah elektrolit tubuh, itulah sebabnya dianjurkan untuk orang
tua dan orang sakit.
Jadi, ibu
hamil sangat dianjurkan minum air kelapa setiap hari untuk mendapatkan semua
manfaat kesehatan seperti yang disebutkan di atas. Minum air kelapa selama
hamil juga dianjurkan dicampur dengan gula atau kunyit Namun perlu diingat
bahwa ibu hamil tidak boleh berlebihan dalam penggunaan batu. Memakan daging
buahnya juga baik untuk kesehatan.
Selamat mencoba.........
Selamat mencoba.........
No comments:
Post a Comment